закаливание

Закаливание 
Закаливание – это система мероприятий направленная на повышение устойчивости генетически предопределённым механизмам защиты и приспособления организма ко многим факторам (суточные и сезонные явления) для предотвращения резких изменений среды гомеостаза. Необходимо соблюдать принципы закаливания : 
 1.Осуществлять закаливание стоит только при полном здоровье ребёнка. 
 2.Перерыв в закаливании на 2 –3 недели снижает сопротивляемость организма. 
 3.Недопустимо проведение закаливающих процедур при наличии у ребёнка отрицательных эмоций. 
 Выбор метода закаливания зависит от условий, возможностей организма ребёнка, пожелания родителей и т. д. Мы предлагаем различные виды закаливания (приложение). 
 Примерные рекомендации родителям по закаливанию детей. (если ребенок впервые приступает к закаливанию). 
 1.Закаливание воздухом     Прогулка в любую погоду. 
 2 Воздушные ванны. При переодевании оставить ребенка на некоторое время обнаженным. Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребенка.
 3 Специальное закаливание водой.                        1 неделя:   растирание сухой рукавичкой.                        2 неделя:   растирание влажной  рукавичкой, смоченной тёплой воде.                       3 неделя:   растирание влажной рукавичкой с постепенным снижением температуры                                           водой                       4 неделя:    растирание массажной щёткой.После процедуры ребёнка одеть в сухое бельё. 
 Внимание: реакция ребёнка на процедуру. 
 Чередование: руки – ноги – живот – спина.Полоскание горла лучше делать вместе с ребёнком. Набрать в рот воды комнатной температуры  .и делать булькающие движения со звуком а –а –а. Постепенно температуру воды можно снижать. Можно закаливать мороженным в домашних условиях. Для этого лучше использовать зимнее время. Можно  начинать с молочных коктейлей постепенно  переходя на более плотную консистенцию  мороженного.